PILATES PÅ MATTE (ØVET) :

Timene utføres på matte i sal. Her brukes primært egen kroppsvekt, men vi kan bruke hjelpemidler som små baller, pøller, BOSU og strikk. I disse timene tar vi utgangspunkt i å styrke muskulaturen i i mage- og bekkenområdet, som er utspring for enhver bevegelse i pilatesmetoden. Vi anbefaler å følge våre nybegynnerkurs først for å få en dypere forståelse for metoden og hva den kan gjøre for deg, før du går over på øvede grupper.

PILATES PÅ MATTE (NYBEGYNNER / INTRODUKSJON) :

For deg som er helt ny og vil lære treningsformen. Vi starter rolig og grundig med veiledning og introduksjon av grunnprinsippene og nybegynnerøvelser. Nybegynner passer for alle, dersom du har problemer med å gjennomføre øvelsene vil vi veilede deg og eventuelt finne et mer tilrettelagt tilbud for deg. Husk påmelding!