Videoer

Videoer til hjemmebruk

Her får du to alternativer til trening hjemme: direktesendte timer eller youtube-snutter. 

- Direktesendte timer

  • Vi vil fortsette med enkelte timer som filmes til høsten. Det sendes ut oversikt til dere på mail fra uke til uke. Vi håper å komme i gang med dette fra 24. august.
  • Timene streames her: https://us04web.zoom.us/j/9054861679. Husk å slå av lyd og bilde. 

 

- Youtube-snutter

 
 

Massasje skulderblad og bryst, med ball, Hege
https://www.youtube.com/watch?v=VMipOjDJVew
 

Massasje forside hofte via lår, med ball, Hege 
 
Massasje bakside hofte via setet, med ball, Hege https://www.youtube.com/watch?v=UbaGolHQhbw
 

Pilates matte Åse
https://www.youtube.com/watch?v=2iL-nzLry0Y

 
Janne enkel Tabata

 

Trappetrening - Åse
https://www.youtube.com/watch?v=VlyyTcQdNXM

 

Gravid-trening - Åse

Trening 2 - Janne

 

Pilates, gulv, mage, hofte - Åse
https://www.youtube.com/watch?v=snwTCcBF8Y8

EMT/bindevevstrening, stående til gulv - Hege
 
Pilates, stående og sideligg - Janne
 

Styrke, beinøkt - Åse
https://www.youtube.com/watch?v=baSTJstYxOE

Seniortrening - Janne
 
EMT/bindevevstrening, gulv - Hege
 
Generell oppvarming - Åse
 
Yinyoga, hofte/rotasjon 30 min - Hege
 
Pilates, 4fot, armer, hofte, setet - Åse
 
Tabata - Åse
Obs, gjør egen oppvarming i forkant og ha på egen musikk, vi kjørte den uten for å unngå utfordringer med rettigheter:)
 
 
 
Film er uten musikk, så last opp egen spilleliste og dans i vei til vi ses:)
 

Kontakt oss

Nerstranda 9, 4.etg
9008 Tromsø

(+47) 99 25 22 90

Janne

90 99 89 13

Åse

48 22 09 10