EKSKLUSIV TRENING OG VELVÆRE FERIE
13. til 19. oktober 2025

Bli med på aktiv trening velvære ferie i Andalucia hvor du bor på vakre Finca Parrilla.

Programmet er designet for å la deltakerne komme i form, oppleve naturens helbredende elementer, møte ekte spansk landsbyliv- alt i en unik og fredelig atmosfære. 

Her kan du virkelig finne tilbake til ro, glede og ny energi. En herlig opplevelse med maksimalt 12 gjester, alt et perfekt utgangspunkt for aktive opplevelser og bedre helse. Vi garanterer at du kommer i bedre form og reiser hjem med ny energi

Programmet denne uken har fokus på trening og natur. Dette blir en uke hvor du vil trene Pilates under åpen himmel i de vakreste omgivelser, vandre i fjellene i Sierra Nevadas grønne forgård, spise sunn mat med egen kokk, alt et nydelig utgangspunkt for en uforglemmelig uke !

Bli med og opplev magien i Frigiliana! 

• Overnatting: Finca Parrilla, Frigiliana, Spania (40 minutter fra Malaga flyplass) 

• Varighet: 7dager/ 6 netter

• Tidspunkt: 13-19 oktober 2025

• Frokost, lunsj, to middager, en kveld med varm suppe.

• Pris: 19 970.-
  
  

Høydepunkt

• Trening med Janne hver dag!

• Naturopplevelser i vakker og frodig natur

• Krystallklart Middelhav og bademuligheter

• Finca Parrilla omgitt av en stor "Alhambrahage", med utsikt til naturparken og Middelhavet

• Økologiske måltider med grønt fra lokal gårdbruker 

• Stort svømmebasseng

• Møte med en spansk autentisk Middelalderlandsby – en opplevelse i seg selv!

 

Om programmet

Dra til Andalucia på den fineste tiden av året, våren og høsten, hvor vi kan nyte sol og varme og fortsatt være aktive. Andalucia er som skapt for fantastiske opplevelser!

Når vi ankommer Finca Parrilla innstallerer vi oss på rommene, blir kjent på området og samles til middag på kvelden.

Treningen starter neste morgen med først en god morgenstrekk med EMT øvelser som består av mye strekk og slipp som gi deg en behagelig  mediativ start på dagen. Etter forkost har vi en lang  økt på 1 ½ time med klassisk grundig Pilates. På kvelden en kortere mer intens Pilates økt, eventuelt en halv time med tabata. De som ikke kjenner til Pilates vil få en intro før vi starter opp.

En dag vil vi vandre i de vakre fjellene i Sierras de Teijida- Almijara, og se landsbyer og hav så langt øyet rekker. På ettermidagen kan du nyte timene ved bassenget.

Instruktør: Janne Glesaaen, fysioterapeut, sertifisert Pilates instruktør.

 

Dagsplan

08:30 EMT

09:30 Frokost i kjøkkenets bakgård

11:00-12:30 Lang Pilates økt

14:30 Lunsj

16:30 Pooltime

17:30-18:00 Pilates

19:00 På kveldene er deltakerne fri til å gjøre som de vil . . .

DAGSUTFLUKTER

Vi anbefaler vi to ulike spennende dagsutflukter. I år ledes utfluktene av egne guider og vi blir hentet i taxi om morgenen.

 

BESØK GRANADA & ALHAMBRA ( ca 8 timer)

Bli med på en utflukt til Granada og Alhambra. Alhambra, er et storslått palass fra det 13 år hundrede og blant de fineste islamske konstruksjonene i verden med utsikt til Sierra Nevada. Vi utforsker de trange gatene i gamlebyen i Granada (Albaicín), fylt med tapasbarer og spansk, maurisk kultur. Vi nyter en lang lunsj i Albacin med utsikt til  Alhambra og den gamlebyen, før vi reiser tilbake. Et besøk her vil gi deg lyst til å komme tilbake igjen og igjen.

‍

Pris: 195 € per person, minimum 5 personer.

‍

 

FJELLTUR

Vi tar dere med på er en guidet fottur i Alhama naturpark, som går i et spektakulært landskap. Vårt endemål er en liten, hvit landsby som ligger gjemt i en dal på den andre siden av fjellkjeden. Her nyter vi en fantastisk lunsj tilberedt av resturantens egen familie. Dette er også en flott sjanse til å lære om den rike historien til denne bortgjemte landsbyen, og hva som skjedde her under den spanske borgerkrigen.

 

• Pris: 99 € per person, inkluderer turguide, lunsj og transport. 5 timers vandretur,  minimum 4 personer. Betales ved påmelding.

Vårt organiske, vegetariske kjøkken.

En kulinarisk opplevelse av spansk kjøkken!

Inspirert av naturen er vårt organiske, plantebaserte kjøkken et høydepunkt for våre gjester og en sentral komponent i vår tilnærming til helse og velvære. Med dette som utgangspunkt har vår veganske kokk utviklet spanske spesialiteter med råvarer fra egen økologiske gård.

Vår kokk har jobbet for oss i flere år og hun brenner for vegansk kosthold.

Menyen er sesongbasert og en stor inspirasjonskilde er når vi kan høste frukter og urter fra egen hage.

Lunsjen serverer vi i den vakre «Alhambra hagen» noe som oppleves av mange som dagens høydepunkt. 

Vi avslutter med felles festmiddag på Parrilla siste kvelden. 

Om Finca Parrilla

Finca Parrilla ligger fredfullt til ved foten av fjellene i Teida og Alhama, med utsikt over Middelhavet og gir de perfekte omgivelsene for ro, og vandreglede. Finca Parrilla er en unik eiendom, som tilbyr en eksklusiv kombinasjon av elegant og rustikk innkvartering. Landstedet består av to hus, svømmebasseng, pilates /yogafasiliteter og et lite Maria-kapell for stillhet og meditasjon. 

 

Rommene har utsøkt design med tekstiler fra kjente designere og originale arkitektoniske detaljer som vinduer, rosetter med gamle krystall-lamper og antikke møbler i kombinasjon med moderne enkelhet og kunst. 

Parrilla er omgitt av en stor «Alhambrahage» med små fontener, appelsintrær, aprikos, mango, fiken, oliven og en liten vingård. Her kan man nyte lange varme dager eller trekke seg tilbake og være for seg selv, om man har behov for det. En morgendukkert i bassenget gir en frisk og herlig start på dagen! I Maria kapellet, som ligger litt tilbaketrukket øverst på 

eiendommen, kan man søke ro og stillhet både morgen og kveld. Rommene er uten TV.

Rommene

Landstedet har seks store, luftige lyse soverom. Disse romslige, vakre rommene har himmelsenger, dobbeltsenger eller to enkeltsenger på hvert rom. Overnatting på kurset er basert på at to personer deler rom. Reiser du sammen med noen deler dere samme rom. Vi har alltid mange trivelige gjester som gjerne deler rom om du reiser alene.  Det er 2 rom pr. bad.  

 

 

Om landsbyen- Frigiliana

Spanias vakreste landsby!

Dra til Frigiliana og opplev den unike stemningen i landsbyen med masse sjarm og historie.

Frigiliana er Spanias vakreste landsby med verdens beste vibe. Når man først har opplevd den unike stemningen her, er det et sted man alltid ønsker seg tilbake til!

Landsbyen har høstet mange priser for sin skjønnhet og autentiske arkitektur fra maurertiden. Herfra kan du nyte utsikten til Middelhavet, fjellene, trange gater, hvitkalkede småhus, koselige og fristende cafeer, små butikker, herlige restauranter og ekte spansk landsbyliv. 

Frigiliana ligger bare 3 km fra Finca Parrilla, og 40 minutter fra Malaga flyplass.

Vårt oppdrag: 

Å inspirere til sunn livsstil!. Naturen er vår inspirasjon. 

 

 

Verdier og anbefalinger:

Vi inviterer deg til å gi avkall på ansvar og ha det gøy!

Fokuser på deg!

Oppnå målene som brakte deg hit.

Smil og le ofte!

Vær ærlig mot deg selv.

Vær til stede i deg selv.

Vær i øyeblikket.

Gi alltid ditt beste!

Husk at enhver persons reise er annerledes enn din egen

Behandle alle slik du ønsker å bli behandlet selv

Si fra hvis du har noen utfordringer

Stol på våre ansatte

Vi vil være der for deg

Hvis du har spørsmål eller bekymringer, kan du kontakte oss så finner vi alltid en løsning

 

Vi anbefaler deg å koble fra telefon for å være til stede i deg selv under oppholdet.

 

Transport

Fly til Malaga Airport.

 

Mer info kommer senere.

 

Fri transport fra og til flyplassen i Malaga, om man kommer til det angitte tidspunktet for ankomst. 

De som kommer før eller senere må ta seg til Parrilla i egen taxi. (Ca €100 en vei)

Kurspriser og påmelding

• Pris: 19 970,- ( 7 dager, 8 netter )(Inkluderer ikke flybillett.).

• Deltakerne innbetaler 6200,- NOK i depositum ved påmelding

• Resterende 13 770,- NOKbetales innen  22 september 2025.

• Kontoopplysninger: DNB 1201 73 014 95 (Ane-Marie Hektoen)

Påmelding

Påmelding innen 06.02.2025
til ane@context-tromso.no

Plass bekreftes ved betaling av depositum og skriftelig registrering. 

 

Påmeldingen er bindene. Ingen refusjon ved avbestilling.

Vi viser til våre reisebetingelser på nettsiden. www.fincaparrilla.com under «terms & conditions».

 

Antall deltagere er begrenset til 12. Her gjelder førstemann til mølla!

Dette er inkludert i prisen:

• Prisen inkluderer 7 dager /6 netter

• Overnatting i delte rom

• Enkel frokost

To retters lunsj med stedets kokk

• To middager ( inkl. fest middag )

•  En fjell tur 

• 3 daglige treningsøkter 

• Guidetur på eiendommen

• Landsbyvandring på vei til resturant andre kvekd

• Flyplasstransport fra og til Malaga flyplass (ved felles ankomst og avreise)

• Gratis WiFi

 

Ikke inkludert i prisen: Flybilletter, ekskursjoner.

 

Forsikring

Alle våre gjester må tegne reiseforsikring i tilfelle sykdom og avbestilling!

 

Vi tar forbehold om endringer i programmet grunnet værforhold eller andre hendelser utenfor vår kontroll og ytre påvirkning. 

 

 Vi gleder oss til å møte deg på vårt drømmested i Andalucia. 

Mvh

Ane Marie Hektoen                                             Janne Glesaaen

Kirkegårdsveien 19,                                             Studio Pilates

9009 Tromsø, Norge                                            studio@pilatestromso.no

                                                                                www.pilatestromso.no

Tel +47 900 76101

ane@context-tromso.no                                     Tel  +47 992 52290