Treningsferie i Parilla, Spania

 

TRENING OG VELVÆRE PÅ PARRILLA I SØRSPANIA 15-22 september 2018:

På det vakre og pittoreske landstedet  Finca Parrilla, i Sør Spania inviterer vi til en ukes høstferie med pilates, yoga, vandring i fjellet og velvære.

Studio Pilates vil for fjerde gang arrangere en spesiell treningstur til fantastiske Parrilla i Andalusi. Vi vil fokusere på trening, velvære, rikt kosthold, ekskursjoner i området og nye opplevelser!

Kurset foregår i en avslappet og rolig atmosfære i naturskjønne omgivelser med nærhet til naturparken og utsikt over Middelhavet.

Bli med og opplev magien i hjertet av « olivenlandet» ! Vi garanterer at du kommer i bedre form, får påfyll og ny energi.

 

Om Parrilla

Parrilla ligger i fredelige omgivelser på landet med fantastisk utsikt til Middelhavet og bare 3 km fra den pittoreske landsbyen Frigiliana i den østlige delen av Andalucia. Fra Frigiliana kan man lett ta seg til Granada, Malaga begge byer i Andalucias hjerte, en times tur fra Parrilla. Hit kommer man seg lett rundt med lokalbuss.  Nerja som er nærmeste by ligger vakkert til ved Middelhavet og er bare 8 minutters busstur fra Parrilla, eller en gåtur på en time. Taxi er svært billig og gjør transporten til Nerja og Frigiliana enkel om kveldene.

De nye norske eierne av Parrilla har de to siste årene renovert hele landstedet. Stedet fremstår i ny prakt, i en blanding av ekte spansk, fransk og italiensk inspirasjon. Se også http://www.laparrilla-andalucia.com

Landstedet har seks store soverom bestående av 3 store master´s bedrooms med dobbelt og enkeltsenger og tre soverom med to enkeltsenger i hvert av rommene. Overnatting på kurset er basert på at to personer deler rom. Rommene på Parrilla er store og luftige med mys lys.  Vi leier et nabohus med flere dobbeltrom med to enkeltsenger i hvert rom. Rommene har langt enklere standard enn Parrilla og ligger vegg i vegg med Parrilla. Huset har eget stort kjøkken og stue og eget svømmebasseng.

Alle aktiviteter og måltider vil foregå på Parrilla. Parrilla har en stor hage, der man kan trekke seg tilbake og bare være for seg selv om man har behov for det. Landstedet har eget stort svømmebasseng.

 

Om programmet

Vi ankommer Parrilla på ettermiddagen og samles til varm velkomstsuppe på kvelden.

Treningene vil i hovedsak være Pilates, Hatha-yoga og fjellturer. Tre økter pr dag.

 

Instruktører

  • Janne Glesaaen, fysioterapeut, sertifisert Pilatesinstruktør.

  • Cathrine Boge-Olsnes, psykomotorisk fysioterapeut, yoga- og pilatesinstruktør



Dagsplan

08:30 - 09:15
Pilates eller HathaYoga

0930
Frokost i kjøkkenets bakgård.

11:00 -12:30
Lang økt med Pilates, HathaYoga eller fjelltur, som vil være dagens hovedøkt.  

13:30
Lunch

16:15
”Klostertimen” Parrilla har en fast stille tid mellom 16:15 -17:00

1700 -1800
Dagens siste treningsøkt, vil variere. 

 19.00  
På kveldene er deltakerne fri til å gjøre som de vil.

 

Utsjekking : kl 10.00 avreisedagen

 

 

Måltider

Om morgenen serverer vi en enkel frokost i kjøkkenets bakgård.

Hver dag nyter vi en lang lunsj som serveres i hagen og oppleves av mange som dagens høydepunkt. Stedets egen kokk serverer Middelhavets beste retter med råvarer fra landsbyen.

Ankomstkvelden serveres det suppe og to kvelder serveres middag på Parilla. Resterende kvelder spiser man middag ute. Vin betales på stedet av den enkelte.

Ekskursjon

Torsdag er satt av til ekskursjon for den som vil utforske denne vakre regionen eller tilbringe en avslappende dag på stranda ved Middelhavet.

Vi tilbyr tre ulike utflukter som deltakerne må melde seg på:

  • Besøke Malaga og gamlebyen eller en tur på Picasso museet

  • Besøke Alhambra i Granada, 15 € inngang

  • Guidet 4-5 timers fjelltur i naturparken, ca 25 €

    Meld dere på ved påmelding. Billetter til Alhambra må bestilles i forkant. Betales ved ankomst til Parrilla. Turene er ikke en del av kursprisen.

 

 

 

Transport

Fly til Malaga Airport. Det går mange og billige fly til Malaga.

Fri transport fra og til flyplassen i Malaga, retter seg på flyet fra Oslo som ankommer Malaga 16.september kl. 15.40. Tilbake med morgenfly fra Malaga 23. september. 

De som kommer før eller senere må ta seg til Parrilla i egen taxi. (Ca 90 E en vei )

 

Kurspriser 2018:

Prisen inkluderer:
Kursavgift
Overnatting 7 netter
Frokost og lunsj hver dag
Varm suppe første kvelden og to middager på Parilla
Transport t/r flyplassen ved felles ankomst og avreise. (ellers betaler deltakerne selv, 90 € en vei )
Tre økter med trening hver dag unntatt turdagen

 

Pris for ukeskurs i september 2018 kommer.



Påmelding til Janne Glesaaen; studio@pilatestromso.no

 

Påmeldingsbetingelser

Deltakerne innbetaler et depositum ved påmelding. Resterende betales innen 11. august 2018. 

Plass bekreftes ved betaling og registrering. Ingen refusjon ved avbestilling.  

Kontoopplysninger: DNB 7560 10 90384

 

Deltaker antallet er begrenset  til 12, så ta kontakt med oss i dag for å reservere plass! ( første til mølla )




Vi gleder oss til å møte deg på Parrilla!

 

 

 

 

Kontakt oss

Nerstranda 9, 4.etg
9008 Tromsø

(+47) 99 25 22 90

Janne

90 99 89 13

Åse

48 22 09 10