Yoga

Med erfarne instruktører og et fokus på både kroppens og sinnets velvære, gir Studio Pilates deltakerne muligheten til å finne indre ro, øke fleksibiliteten og forbedre styrken i en støttende og avslappende atmosfære.

Hatha Yoga

Hatha Yoga fokuserer på kroppens balanse gjennom øvelser som styrker smidighet, kroppsbevissthet og indre ro. Ordet Hatha betyr kraftfull, og kombinerer Yin og Yang for å balansere kropp og sinn. Timene gir en rolig, balansert praksis som gir bedre fokus og konsentrasjon. Utgangspunktet er utøverens muligheter, og progresjon skaper utøveren selv gjennom praksis. Målet for timen er alltid en følelse av velvære og stillhet innvendig.

Yin Yoga

Yin yoga er rolig og meditativt. Vi er lenge i stillinger for gi ro til hodet og kropp, slik at en kan slippe spenning i bindevev og muskulatur og komme lenger inn i stillingene og få større leddutslag over tid. Fokus er innover og du utfordrer deg selv til roligere tankegang der kropp og sinn blir forent gjennom pusten. Vi bruker bolster og annet utsyr ved behov for støtte kroppen i stillingene for kunne gi mest mulig slipp. Du kan komme på yin med og uten tidligere erfaring. 

Ønsker du å starte med Hatha Yoga?