Pilates Matte

Mattepilates refererer til pilatesøvelser som utføres på treningsmatte, uten bruk av spesialutstyr. Mattepilates bruker primært egen kroppsvekt, men kan også inneholde hjelpemidler som små vektballer, pøller, BOSU og strikk.

Treningsmetoden fokuserer på styrke, fleksibilitet og kroppskontroll, og er skånsom mot kroppen. Pilates på matte er kjent for å styrke kjernemuskulaturen, forbedre holdning og øke kroppsbevissthet.

Pilates kan praktiseres både på matte og med spesifikke apparater, og matteøvelsene passer både nybegynnere og mer erfarne utøvere. Pilates prinsippene er sentral under treningen og fokuserer på pust, riktig kroppsholdning og kontrollert bevegelse.

Vi anbefaler å følge våre introkurs først for å få en dypere forståelse for metoden og hva den kan gjøre for deg, før du går over på øvede grupper.