Timeplan sal vår

  • Mandag
    • 10.05 - Åse
      Trening 2 (55)
    • 12.15 - Åse
      Menn Senior (60)
    • 14.45 - Hege
      Bevegelse & avspenning (60)
    • 15.50 - Janne
      Trening & Pilates (55)
    • 17.00 - Janne
      Trening 2 (60)
    • 18.15 - Åse
      Pilates Øvet stretching (45)
    • 19.05 - Åse
      Trening 3 (55)
  • Tirsdag
    • 11.20 - Janne
      Trening & Pilates (60)
    • 15.10 - Åse
      Tabata/Styrke 3 (40)
    • 16.30 - Cathrine Bo
      Hatha Yoga øvet (90)
    • 18.00 - Guro
      bosu/styrke (45)
    • 18.50 - Hege
      Pilates øvet
  • Onsdag
    • 10.00 - Janne
      Pilates Øvet Bosu (55)
    • 11.00 - Hanna
      Trening & Pilates (60)
    • 15.15 - Janne
      Pilates øvet (60)
    • 16.15 - Janne
      Trening 2 (60)
    • 17.15 - Cathrine Bo
      Hatha Yoga nybegynner (70, påmelding)
    • 18.45 - Åse
      Pilates øvet stretching (45)
    • 19.35 - Åse
      Trening 3 (55)
  • Torsdag
    • 08.00 - Janne
      Pilates Øvet (55)
    • 10.00 - Åse
      Trening 1 (30)
    • 10.30 - Åse
      Pilates Øvet (55)
    • 16.30 - Hege
      Yin Yoga (60, påmelding)
    • 17.45 - Janne
      Pilates øvet (60)
    • 18.50 - Janne
      Step 3 (50)
    • 19.50 - Hege
      Dansetime (65, øvet med erfaring fra dans)
  • Fredag
    • 11.10 - Åse
      Trening 3 bosu (45)
    • 15.10 - Janne
      Trening & Pilates (60)
    • 16.20 - Åse
      Trening 2 (45)
  • Lørdag
    • 14.30 Pilates
      (45)
    • 15.20 Trening *
      (45)
  • Søndag

Vårens timeplan 2018. 

 Semesteret starter 2.1

*Lørdag kl. 15:20. timen vil variere fra uke til uke med: Zumba, trening, corebar, tabata, Barre` eller styrke med vektstang. (Instruktør og opplegg for lørdagstimen legges ut på Facebook fredagen før).

 

Pilates og stretching

En time med øvelser hvor vi fokuserer på at bindevevet er et nettverk som henger sammen fra topp til tå. Timen vil være med på å optimere dine treningsresultater. Vi bruker strekkøvelser, styrke og Pilates øvelser. Produkter som pøller og små baller gjør at vi får tilgang til dypere bindevevsstrukturer(fascier). Det vi vil gi dere er en forståelse for at bindevevs strukturere (fasciene) inneholder en kvalitet som er kraftig oversett i tradisjonell trening og rehabilitering.

 

Ved lite oppmøte kan timeplanen endres.

 

 

Kontakt oss

Nerstranda 9, 4.etg
9008 Tromsø

(+47) 99 25 22 90

Janne

90 99 89 13

Åse

48 22 09 10