Parilla

TRENING OG VELVÆRE I SØR-SPANIA 29. april - 5. mai

 

Med Åse Kristoffersen - PÅMELDING ÅPNET

På Parrilla i Sør Spania
På det vakre og pittoreske landstedet Finca Parrilla, i Sør -Spania inviterer Pilates til en ukes vår tur med trening og velvære.

Studio Pilates vil for syvende gang arrangere treningstur til fantastiske Parrilla i Andalucia. 

Vi vil fokusere på trening, velvære, rikt kosthold, ekskursjoner i området og nye opplevelser!

Kurset foregår i en avslappet og rolig atmosfære i naturskjønne omgivelser med nærhet til naturparken og Middelhavet.

Bli med og opplev magien i hjertet av «olivenlandet» i mai! 

Vi garanterer at du kommer i bedre form, får påfyll og ny energi.

 

Påmelding

Påmelding innen 21.10. 2019.
til Ane-Marie Hektoen, ane@context-tromso.no, mobil 90076101.

 

Påmeldingsbetingelser

Plass bekreftes ved betaling og registrering. Ingen refusjon ved avbestilling. 

Deltakerantallet er begrenset til 12. Her gjelder første mann til mølla!

 

Mer informasjon og pris kommer snart!

Vi gleder oss til å møte deg på Parrilla!

Mvh,

Åse Kristoffersen og Ane-Marie Hektoen
Studio Pilates Tromsø

 

 

HØSTFERIEN 06-13 oktober 2019

Med Janne Glesaaen - Fullbooket

 

 

 

På det vakre og pittoreske landstedet Finca Parrilla, i Sør Spania inviterer vi til en ukes tur med trening og velvære!

 Vil du komme i bedre form, bade i Middelhavet, gå fjelltur i de Andaluciske fjell, spise sunn mat, og oppleve sommer i september, da bør du bli med Studio Pilates til Parrilla på treningsferie!

Studio Pilates arrangerer hvert år en spesiell trenings ferie til fantastiske Andalucia. Vi vil fokusere på trening, velvære, rikt kosthold, ekskursjoner i området og nye opplevelser!

Kurset foregår i en avslappet og rolig atmosfære i naturskjønne omgivelser med nærhet til naturparken og utsikt over Middelhavet.

 

Bli med, bli inspirert og opplev magien i hjertet av «olivenlandet» !

Vi garanterer at du kommer i bedre form, får påfyll og masse ny energi!



Om programmet

Vi ankommer Parrilla på ettermiddagen og samles til varm velkomst suppe på kvelden.

Vi vil variere mellom rolige lange økter og mer intens Power Pilates. Trening sammen med egentid, samvær, god mat, drikke og solfylte dager vil gi oss alle inspirasjon og overskudd som vil vare lenge utover den nordnorske høsten. Vi arrangerer også en fjelltur i naturparken for de som måtte ønske å gå I fjellet.

 

Instruktører:

  • Janne Glesaaen, fysioterapeut, sertifisert Pilates instruktør og instruktør i EMT.

 

 

Dagsplan

  • 08:30 - 09:15 EMT, fokus på mye strekk og kontakt i dype strukturer i bindevevet.

  • 0930 frokost i kjøkkenets bakgård.

  • 11:00 -12:30 Lang økt med Pilates.   

  • 13:30 Lunsj

  • 16:00 ”Klostertimen”er vår faste stille retreat time

  • 19.00 På kveldene er deltakerne fri til å gjøre som de vil.

  • Utsjekking: kl. 10.00 avreisedagen

Om Finca Parrilla

/var/folders/vt/1t5wl46j2y707b9xt2rb701c0000gn/T/com.microsoft.Word/WebArchiveCopyPasteTempFiles/workshop2_2_3548173491.jpg

Finca Parrilla ligger i fredelige omgivelser på landet med fantastisk utsikt til Middelhavet og bare 3 km fra den pittoreske landsbyen Frigiliana i den østlige delen av Andalucia. Fra Frigiliana kan man lett ta seg til Granada, Malaga begge byer i Andalucias hjerte, en times tur fra Parrilla.

Nerja er nærmeste by og ligger vakkert til ved Middelhavet bare 5 minutters busstur fra Parrilla. De sprekeste går gjennom dalen på en time. Taxi er svært billig og gjør transporten til Nerja og Frigiliana enkel om kveldene.

De nye norske eierne av Parrilla har de siste årene renovert hele landstedet. Stedet fremstår i ny prakt, i en blanding av ekte spansk, fransk og italiensk inspirasjon.

Landstedet har syv soverom bestående av 3 store master´s bedrooms med dobbelt og enkeltsenger og fire soverom med to enkeltsenger i hvert av rommene. Overnatting på kurset er basert på at to og to deler rom. Rommene på Parrilla er store og luftige med mys lys.  

Det meste av treningen vil foregå på Parrilla og nærområdet. Parrilla har en stor hage, der man kan trekke seg tilbake og bare være for seg selv om man har behov for det etter treningsøktene.  Landstedet har eget stort svømmebasseng med utsikt over Middelhavet. En frisk morgen dukkert er en herlig start på dagen!

 

Ekskursjon

Torsdag er satt av til ekskursjon for den som vil utforske denne vakre regionen eller tilbringe en avslappende dag på stranda ved Middelhavet.

 Vi tilbyr tre ulike utflukter som deltakerne må melde seg på i forkant:

  • Besøke Malaga og gamlebyen

  • Besøke Alhambra i Granada, 25 E inngang + transport

  • Guidet 4-5 timers fjelltur i naturparken, 30 Euro

Meld dere på ved påmelding. Billetter til Alhambra må bestilles i forkant. Betales ved ankomst til Parrilla. Turene er ikke en del av kursprisen.

 

Måltider

Om morgenen serverer vi en enkel frokost i kjøkkenets bakgård.

Hver dag nyter vi en lang lunsj som serveres i hagen og oppleves av mange som dagens høydepunkt.  Stedets egen kokk serverer Middelhavets beste retter med råvarer fra landsbyen. Vi avslutter med felles festmiddag på Parrilla siste kvelden. Foruten om første og siste kvelden spiser deltakerne middag ute. Vin betales på stedet av den enkelte.

Transport

Fly til Malaga Airport. Det går mange og billige fly til Malaga. Vi bestiller billetter til samme fly. Annonseres senere når turen er bekreftet.

Fri transport fra og til flyplassen i Malaga, om man kommer til det angitte tidspunktet på ettermiddagen for ankomst. ( annonseres senere )

De som kommer før eller senere må ta seg til Parrilla i egen taxi. ( Ca 90-95 E en vei )


Kurspriser

Prisen inkluderer: Kursavgift, fjelltur, 7 netter, frokost, to retters lunsj hver dag, varm suppe første kvelden og festmiddag, transport t/r flyplassen ved felles ankomst og avreise.

 

Pris for ukeskurs i september 2019:

12 665,- NOK pr person

 

Påmelding

Denne turen er fullbooket

til Janne Glesaaen 90998913 og Ane Hektoen

studio@pilatestromso.no

og ane@context-tromso.no



Påmeldingsbetingelser

Deltakerne innbetaler 5600 NOK av kursavgiften ved påmelding. Resterende betales innen 14 juni 2019.

Plass bekreftes ved betaling og registrering. Ingen refusjon ved avbestilling.  

Innbetaling skjer til Konto: DNB 7560 10 90384

Deltaker antallet er begrenset til 12, så ta kontakt med oss i dag for å reservere plass! ( Første til mølla prinsippet! )

 

Vi gleder oss til å møte deg på Parrilla!

 

Mvh,

 

Janne Glesaaen

Studio Pilates Tromsø




































Kontakt oss

Nerstranda 9, 4.etg
9008 Tromsø

(+47) 99 25 22 90

Janne

90 99 89 13

Åse

48 22 09 10