Parilla

 

TRENING OG VELVÆRE
På Parrilla i Sør Spania 8-15 mai 2019

Med Åse Kristoffersen 

 

På det vakre og pittoreske landstedet  Finca Parrilla, i Sør Spania inviterer vi til en ukes vår tur med trening og velvære.

Studio Pilates vil for femte gang arrangere en spesiell trenings tur til fantastiske Parrilla i Andalusia. Vi vil fokusere på trening, velvære, rikt kosthold, ekskursjoner i området og nye opplevelser!

Kurset foregår i en avslappet og rolig atmosfære i naturskjønne omgivelser med nærhet til naturparken og  Middelhavet.

Bli med og opplev magien i hjertet av «oliven landet» ! Vi garanterer at du kommer i bedre form, får påfyll og ny energi.

Om Parrilla

Parrilla ligger i fredelige omgivelser på landet med fantastisk utsikt til Middelhavet og bare 3km fra den pittoreske landsbyen Frigiliana i den østlige delen av Andalucia. Fra Frigiliana kan man lett ta seg til Granada, Malaga begge byer i Andalucias hjerte, en times tur fra Parrilla. Middelhavet og er bare 8 minutters busstur fra Parrilla, eller en gåtur på en time. Taxi er svært billig og gjør transporten til Nerja og Frigiliana enkel om kveldene.

De nye norske eierne av Parrilla har de siste årene renovert hele landstedet. Stedet fremstår i ny prakt, i en blanding av ekte spansk, fransk og italiensk inspirasjon.

Landstedet har syv soverom bestående av 3 store master´s bedrooms med dobbelt og enkeltsenger og fire soverom med to enkeltsenger i hvert av rommene. Overnatting på kurset er basert på at to personer deler rom. Rommene på Parrilla er store og luftige med mys lys. Parrilla har en stor hage, der man kan trekke seg tilbake og bare være for seg selv om man har behov for det. Landstedet har eget stort svømmebasseng.

Om programmet

Vi ankommer Parrilla på ettermiddagen og samles til varm velkomst suppe på kvelden.

Treningen som vil bli gjennomført vil bli en blanding av utholdenhets-, styrke- og bevegelighetstrening, i form av tabata og Pilates, i tillegg til mer tradisjonell aerobics.

 Instruktører

  • Åse Kristoffersen, fysioterapeut, sertifisert Pilates og aerobics instruktør.

  • Lillian Kildahlsen

Ekskursjon

Mandag er satt av til ekskursjon for den som vil utforske denne vakre regionen eller tilbringe en avslappende dag på stranda ved Middelhavet.

Vi tilbyr tre ulike utflukter som deltakerne må melde seg på:

  • Besøke Malaga og gamlebyen eller en tur på Picasso museet

  • Besøke Alhambra i Granada, €20 inngang

  • Guidet 4-5 timers fjelltur i naturparken, ca €25

Meld dere på ved påmelding. Billetter til Alhambra må bestilles i forkant. Betales ved ankomst til Parrilla. Turene er ikke en del av kursprisen.

 

Dagsplan

08:30-09:15

Pilates

09:30

Frokost i kjøkkenets bakgård.

11:00-12:30

Trening og god uttøying, Trenings innholdet vil variere noe fra dag til dag, men dette blir dagens hoved-økt.

13:30

Lunch

16:15

”Klostertimen” Parrilla har en fast stille tid mellom 16:15 -17:00

17:00-18:00

”Hollywood style” Bevegelighet og styrke

19:00

På kveldene er deltakerne fri til å gjøre som de vil.

 

Utsjekking : kl 10.00 avreisedagen

 

Måltider

Om morgenen serverer vi en enkel frokost i kjøkkenets bakgård.

Hver dag nyter vi en lang lunsj som serveres i hagen og oppleves av mange som dagens høydepunkt. Stedets egen kokk serverer Middelhavets beste retter med råvarer fra landsbyen. Vi avslutter med felles festmiddag på Parrilla siste kvelden. (Vin betales på stedet av den enkelte.) Foruten om første og siste kvelden spiser deltakerne middag ute eller lager middag selv i nabohuset som har stort deilig kjøkken.

 

Transport

Fly til Malaga Airport. Det går mange og billige fly til Malaga. Vi bestiller billetter til samme fly. Annonseres senere.

Fri transport fra og til flyplassen i Malaga, om man kommer til det angitte tidspunktet for ankomst. (annonseres senere)

De som kommer før eller senere må ta seg til Parrilla i egen taxi. (Ca €95 en vei)

Kurspriser

Prisen inkluderer: Kursavgift, overnatting 7 netter, frokost, lunsj hver dag, varm suppe første kvelden og festmiddag, transport t/r flyplassen ved felles ankomst og avreise.

  • Pris for ukeskurs i mai 2019:  12.565 NOK pr person

 

Påmelding

Påmelding innen 11 februar 2019.
til Åse Kristoffersen, PILATES TROMSØ: aaskris2@online.no

Påmeldingsbetingelser

Pris: 12 565,-

Deltakerne innbetaler førti prosent (40%) 5030 NOK ved påmelding,

Resterende 60%,  7535 NOK betales innen 8 april 2019.

Plass bekreftes ved betaling og registrering. Ingen refusjon ved avbestilling. 

Kontoopplysninger: DNB 7560 10 90384

Deltaker antallet er begrenset til 12, så ta kontakt med oss i dag for å reservere plass! (første til mølla)

 

Vi gleder oss til å møte deg på Parrilla!

Mvh,

Åse Kristoffersen og Lillian Kildahlsen
Studio Pilates Tromsø

Kontakt oss

Nerstranda 9, 4.etg
9008 Tromsø

(+47) 99 25 22 90

Janne

90 99 89 13

Åse

48 22 09 10